En paus som gör skillnad
Vi lever i en tid där stress, skärmar och ständig uppkoppling formar vardagen. Natur som återhämtning vill visa att det finns ett enklare sätt – att naturen själv kan bli vår motkraft.
Genom guidade upplevelser ute i skog, park och kust lär sig deltagarna att landa, lyssna och låta stillheten göra sitt arbete.
Vad handlar projektet om?
Projektet utvecklar och testar en metod för att använda naturen som ett verktyg mot stress – för både ungdomar och yrkesverksamma.
Små, enkla steg: en stunds stillhet, en tyst promenad, en gemensam reflektion. Det handlar inte om prestation – utan om att våga stanna upp och känna närvaron i naturen.
Metoden bygger på forskningsbaserad kunskap om hur naturen påverkar hjärna, nervsystem och stressnivåer – men också på erfarenheter från Quiet Parks Sverige, som under flera år har utvecklat tysta naturaktiviteter och ljudvandringar i samarbete med forskare, konstnärer och guider.
Quiet Parks – en resurs i projektet
Quiet Parks Sverige är den svenska grenen av det internationella nätverket Quiet Parks International, som verkar för att skydda och synliggöra världens tystaste naturmiljöer.
Föreningen bidrar i projektet med sin metodik för hur människor kan uppleva stillhet på djupet – genom lyssnande, långsam rörelse och medveten närvaro.
Arbetet med ljudvandringar, ”silent walks” och guidade återhämtningsstunder i naturen har gett värdefulla insikter om hur tystnad och naturkontakt kan stärka både psykisk och fysisk hälsa.
Det är dessa kunskaper som nu används i Natur som återhämtning för att skapa meningsfulla och tillgängliga naturupplevelser även i tätortsnära miljöer.
För vem?
Ungdomar får uppleva naturen som något mer än bakgrund till mobilen – en plats för återhämtning, fokus och lugn.
Yrkesverksamma får upptäcka hur korta naturstunder kan förbättra sömn, koncentration och välbefinnande.
Varför i Norrbotten?
Norrbotten har naturen tätt intill – stilla skogar, öppna myrar och närhet till havet. Här finns alla förutsättningar att skapa en modell som kan spridas vidare till andra delar av landet. Professor Hans Hägglund vid Uppsala universitet medverkar som medicinsk rådgivare. Projektet drivs i samverkan mellan kultur, forskning och folkhälsa.
En växande rörelse
Natur som återhämtning ska visa att vägen till bättre hälsa kan börja precis utanför dörren – utan appar, abonnemang eller dyra resor.
Det handlar om att återupptäcka något vi alla redan har: naturens egen läkande kraft.
Vill du följa projektet eller delta i framtida aktiviteter? skriv till oss!